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【動画】100日後にダイエットを成功させ痩せる30代40代の61-70日目！糖質制限・バターコーヒー・糖質0麺・おからパウダーケーキ・鯖缶きゅうり・サバ缶・あら汁【YouTube公開】
こんにちは。アラフォーで無職という人生が詰んでいる『あらお』です。
ダイエット70日目までの報告をさせていただきます。
少し停滞気味
そして食欲旺盛になっています(+o+)
ダイエットには困った時期ですが、人間の本来の姿なのでしょうがないですね。
ここで食べ過ぎるとリバウンドをしてしまうので気をつけます。
前回の記事はこちら。
停滞期【−13キロ】100日後にダイエットで痩せているアラフォー無職【70日間・30代・40代】
食事内容を公開！ダイエット70日目70.4Kg！スタートからマイナス13.0Kg！
◆◆１００日後にダイエットで痩せているアラフォーのおっさん
61〜70日間で
スタート83.4キロ
現在70.4キロ
マイナス13.0キロ
61日目 スタート時83.4Kg ７１．４Kg（前日比＋0.2Kg ）
◆朝
バターコーヒー、チーズ1個
◆昼
焼き鳥5本
◆夜
チーズ４個、タンドリーチキン
◆間食
バターコーヒー
62日目 スタート時83.4Kg ７１．０Kg（前日比－0.4Kg ）
◆朝
バターコーヒー、味噌汁、納豆
◆昼
鯖缶きゅうり、卵3個
◆夜
焼き鳥5本、おからパウダーケーキ
◆間食
バターコーヒー
63日目 スタート時83.4Kg ７０．６Kg（前日比－0.4Kg ）
◆朝
バターコーヒー、味噌汁、卵1個
◆昼
焼き鳥5本、卵2個
◆夜
焼き鳥6本、
◆間食
バターコーヒー、アーモンド
64日目 スタート時83.4Kg ７１．０Kg（前日比＋0.4Kg ）
◆朝
バターコーヒー、納豆
◆昼
焼き鳥3本、卵3個
◆夜
チーズ4個、焼き鳥2本
◆間食
バターコーヒー
65日目 スタート時83.4Kg ７０．６Kg（前日比－0.4Kg ）
◆朝
バターコーヒー
◆昼
焼き鳥3本、卵3個
◆夜
焼き鳥2本、チキンステーキ
◆間食
バターコーヒー
66日目 スタート時83.4Kg ７０．４Kg（前日比－0.2Kg ）
◆朝
バターコーヒー、味噌汁、納豆、ニラ炒め
◆昼
焼き鳥2本、卵2個
◆夜
焼き鳥3本、卵1個
◆間食
バターコーヒー、おからパウダーケーキ
67日目 スタート時83.4Kg ６９．８Kg（前日比－0.6Kg ）
◆朝
バターコーヒー、納豆
◆昼
焼き鳥6本、卵2個
◆夜
肉野菜炒め
◆間食
バターコーヒー
68日目 スタート時83.4Kg ６９．８Kg（前日比±0Kg ）
◆朝
バターコーヒー、肉野菜炒め
◆昼
焼き鳥6本、チーズ4個
◆夜
おからパウダーケーキ
◆間食
バターコーヒー
69日目 スタート時83.4Kg ７０．０Kg（前日比＋0.2Kg ）
◆朝
バターコーヒー、ピリ辛きゅうり、卵2個
◆昼
焼き鳥3本、卵1個、いきなりステーキ200ｇ
◆夜
焼き鳥3本、焼き豚
◆間食
バターコーヒー、アーモンド
70日目 スタート時83.4Kg ７０．４Kg（前日比＋0.4Kg ）
◆朝
バターコーヒー
◆昼
焼き鳥6本、卵3個
◆夜
ゴーヤチャンプル、鶏肉炒め
◆間食
バターコーヒー、アーモンド
【自己紹介】1分でわかる「あらお」のプロフィール！YouTube始めました
アラフォーのおっさんことあらおです。
これから「あらお」という名前で活動していきます。「あらお」は、アラフォーのおっさんの文字を取りました。
あらおの簡単なプロフィール
現在は、看護学校を退学して無職になり、彼女にもフラれるという人生のどん底にいるポンコツです。
簡単なプロフィールはこちらから。
名前：あらお（アラフォーのおっさん）
年齢：アラフォー
仕事：無職（准看護学校退学）
彼女：先月フラれる
体型：10キロ痩せたけど8キロのリバウンド
住居：実家ぐらし
貯金：200万切る
ブログ：アラフォー人生が詰みました
近況：Yotubeを始めました
詳しいプロフィールはこちらから。
あらおさん、こんにちは。
以前からあらおさんのファンでブログ、拝見させてもらってます。
老婆心ですが、野菜不足が気になります。サラダとか温野菜の物を取り入れた方が良いと思います。
ちーさん
コメントをありがとうございます。
しかもファンだなんてｗ
お世辞でも嬉しいです。
ご指摘の通りですよね。野菜不足ですよね。
完全に。
栄養が偏っている気がしますね。
健康あってのことなので、改めてご指摘いただき、
健康を意識して食事をしてみます。
ちーさん、ありがとうございます。