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【動画】100日後にダイエットを成功させ痩せる30代40代の4-10日目！糖質制限・鯖缶・サバ缶【YouTube公開】
こんにちは。アラフォーで無職という人生が詰んでいる『あらお』です。
ダイエット10日目までの報告をさせていただきます。
結果はスタートからマイナス3.6キロ痩せました。順調ですね。
糖質を抜いたせいの頭が痛いのも治まりました。ダイエットのやり方は動画で解説をしております。
前回の記事はこちら。
【4〜10日目】3.6キロ痩せ！100日後にダイエットで痩せているアラフォー無職
食事内容を公開！ダイエット10日目79.8Kg！スタートからマイナス3.6Kg！
◆◆１００日後にダイエットで痩せているアラフォーのおっさん
1〜10日間で
スタート83.4キロ
現在79.8キロ
マイナス3.6キロ
４日目 スタート時83.4Kg ８０．４Kg（前日比ー0.8Kg）
◆朝
サラダ、納豆、コーヒー（MCT）
◆昼
サラダチキン（梅しそ）、卵、ソーセージ
◆夜
豆腐、チーズ、コーヒー（MCT）
◆間食
紅茶
５日目 スタート時83.4Kg ８０．２Kg（前日比ー0.2Kg）
◆朝
納豆、チーズ、コーヒー（MCT）
◆昼
卵2個、焼き鳥4本、コーヒー（MCT）
◆夜
豚しゃぶ、バターコーヒー
◆間食
紅茶、チーズ
６日目 スタート時83.4Kg ８０．４Kg（前日比＋0.2Kg）
◆朝
納豆、チーズ、卵1個、コーヒー（MCT）
◆昼
卵3個、焼き鳥4本、
◆夜
豚しゃぶ、バターコーヒー
◆間食
紅茶、ソーセージ、チーズ
７日目 スタート時83.4Kg ８０.２Kg（前日比ー0.2Kg ）
◆朝
納豆、味噌汁、卵1個、バターコーヒー
◆昼
卵3個、チキンステーキ
◆夜
鮭缶豆腐炒め、サラダ
◆間食
紅茶
８日目 スタート時83.4Kg ７９.８Kg（前日比ー0.4Kg ）
◆朝
納豆、味噌汁、卵1個、バターコーヒー
◆昼
卵3個、焼き鳥6本
◆夜
マグロ、焼き鳥3本
◆間食
紅茶、バターコーヒー
９日目 スタート時83.4Kg ７９.６Kg（前日比ー0.2Kg ）
◆朝
納豆、味噌汁、卵1個、バターコーヒー
◆昼
卵3個、鯖缶ハンバーグ
◆夜
サラダ、焼き鳥10本
◆間食
紅茶、バターコーヒー
10日目 スタート時83.4Kg ７９.８Kg（前日比＋0.2Kg ）
◆朝
納豆、味噌汁、バターコーヒー
◆昼
卵2個、鯖缶ハンバーグ
◆夜
卵2個、焼き鳥8本
◆間食
紅茶、バターコーヒー
【自己紹介】1分でわかる「あらお」のプロフィール！YouTube始めました
アラフォーのおっさんことあらおです。
これから「あらお」という名前で活動していきます。「あらお」は、アラフォーのおっさんの文字を取りました。
あらおの簡単なプロフィール
現在は、看護学校を退学して無職になり、彼女にもフラれるという人生のどん底にいるポンコツです。
簡単なプロフィールはこちらから。
名前：あらお（アラフォーのおっさん）
年齢：アラフォー
仕事：無職（准看護学校退学）
彼女：先月フラれる
体型：10キロ痩せたけど8キロのリバウンド
住居：実家ぐらし
貯金：200万切る
ブログ：アラフォー人生が詰みました
近況：Yotubeを始めました
詳しいプロフィールはこちらから。
順調にやせてますね。お互い歳を重ねると病気になるリスクも高くなるので、健康管理に気をつけたいですね。
わかさか さん
昔一度痩せたのに、またダイエットしているので恥ずかしいかぎりですが、
温かいお言葉をありがとうございます。
わかさかさんも、今はお仕事的にも大変な時期だと思います。
ご自愛ください。