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【結婚するためにダイエット4】28日間でマイナス6.6キロの減量！
婚活のためにダイエットを続けています。
スタートは81.6キロです。
前回は21日間（3週間）で、マイナス4.6キロでした。
そのときのダイエット記事はこちら
今回は28日間（4週間）でマイナス6.6キロという結果でした。前回は停滞期でしたので、今回はすごくいい感じで減りましたね。ガクッと減るとやる気がでます(^o^)丿
28日間を振り返り・ダイエット方法は糖質制限とスポーツジムで筋トレを継続中
ダイエットの方法は、今まで紹介してきた通りです。僕のダイエット方法は糖質制限とスポーツジムで筋トレです。ライザップのマネをした本当にシンプルな方法ですよ。
食事は魚や肉や卵を中心に食べて、炭水化物を極力食べないようにしています。
あとはジムに通っています（市の運営の安い所）。
ジムの内容は、筋トレのみを行います（有酸素運動は一切しません）。とりあえず、胸、腹、脚、腕、背中など大きな筋肉があるところを中心に筋トレします（上半身ばかり鍛えています）。
回数は、7回から10回ぐらいがあげられる重さで3セットを行います。普通の筋トレです。
前回も紹介したのですが、モチベーションが上がらない時はコレを読むのがおすすめです。Testosteroneさんの本。めちゃくちゃやる気になるのです。
筋トレ後にはプロテインを飲みます。このゴールドジムのダブルチョコレート味のプロテインがめちゃくちゃ美味しいです！筋トレをしている人たちの中でも人気です。間食にも最適で、プロテインだから一石二鳥。
【ゴールドジム ホエイプロテイン ダブルチョコレート風味】
そして忘れては駄目なこと！それはたんぱく質ばかりの接種だと栄養が偏るので、青汁のベジパワープラスで取ります。このベジパワープラスは、、美尻先生こと岡部友さんのおすすめです。ご本にはステマではないとテレビで発言されているので、安心して飲める商品だと思います。
美尻先生、僕はファンになりました。いや大ファンになっている(*´ω｀*)
【ベジパワープラス】
ダイエットの1日の食事例
ダイエットの1日の食事例です。ずっと食べているものはずっと変わっていません。あきるけど、ローテーションして誤魔化しています。
朝 味噌汁・卵・納豆・チーズ・果物少し・珈琲
昼 肉or魚・サラダ・チーズ・卵など
夜 鍋or野菜炒めor焼き鳥
間食 プロテイン・珈琲・紅茶・ゆで卵・バターコーヒー
まとめ ダイエット28日間（4週間）のアラフォー無職のおっさんのスペックと体重
ダイエット28日間でマイナス6.6キロ
年齢 アラフォー
性別 ♂
身長 171cm
体重 81.6Kg→75kg
目標 71.6キロ
アラフォー無職のおっさん、順調に痩せています。良い状態で婚活に臨めそうです。
手っ取り早く痩せたい人はライザップに行きましょう。ダイエットは90％の人が続きませんから、絶対に痩せたければライザップに行った方が早いです。
今までのカラダを脱ぎ捨てろ！［ライザップ］気になるBefor Afterはこちら
https://eigo358.net/entry/diet6
