ダイエット

【結婚するためにダイエット2】14日間でマイナス4.2キロ減量に成功!2週間でアラフォー無職のおっさんが順調に痩せるという奇跡

【結婚するためにダイエット2】14日間(2週間)でマイナス2.2キロ減量に成功

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婚活のためにダイエット始めました

スタートは81.6キロです。

前回は7日間(1週間)で、マイナス2.2キロでした。

そのときのダイエット記事こちら

【結婚するためにダイエット1】7日間でマイナス2.2キロ減量に成功!痩せたきゃ食べるな・アラフォー無職のおっさんは婚活に向け本気モード
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今回は14日間(2週間)マイナス4.2キロまで落とせました。イェイ!と言っても、デブになってしまったのでここまでは痩せやすい状況ではあると思います

しかし我ながら、頑張っているとは思います。淡々と食事管理スポーツジムに通っているだけですけどね。

准看護学校が始まるまでは時間があるので、今はダイエットしやすい時期ですし、食事管理も続けやすいのでこのまま続けていきます。

 

【結婚するためにダイエット2】14日間でマイナス4.2キロ減量に成功!2週間でアラフォー無職のおっさんが順調に痩せるという奇跡

 

14日間を振り返り・ダイエット方法は糖質制限とスポーツジムで筋トレ

僕のダイエット方法は糖質制限スポーツジムで筋トレです。本当にシンプルに、食事は魚や肉や卵を中心に食べて、炭水化物を極力食べません

そして時間があるので、ジムに通っています。ジムは市の運営なので安いです。僕レベルのダイエットは、それぐらいの施設で充分です。お金があればライザップに行きたいですし、ゴールドジムとか通いたかったですけど、アラフォー無職の僕に、そこまでの余裕はありません

 

ジムの内容は筋トレのみを行います。胸、お腹、脚、腕、背中など大きな筋肉があるところを中心に筋トレします。各メニューを3セットずつですね。1時間もあれば終わります。筋肉はまだ全然ついていませんが、代謝は良くなったかなという感じがします。

筋トレ後にはプロテインを飲みます。このゴールドジムのダブルチョコレート味のプロテインめちゃくちゃ上手い!小腹が空いた時にも飲んでいます。プロテインだから一石二鳥です。

【ゴールドジム ホエイプロテイン ダブルチョコレート風味】

 

あと、憧れの美尻先生岡部友さんおすすめのベジパワープラス。これを忘れてはいけません。それにしてもキレイな人だなー(*´ω`*)女性らしい体ってかっこいいですね。

 

岡部友
参照 ポストセブン

【ベジパワープラス】


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ダイエットの1日の食事例

ダイエットの1日の食事例です。開始当初と大きく内容は変えていません。3食をしっかりと食べて、お腹が減ったら、プロテインかゆで卵を食べます。今の時期なら、おでんとかいいですね。

朝 味噌汁・卵・納豆・チーズ・果物少し・珈琲

昼 サラダ・肉or魚・チーズ・卵

夜 鍋or野菜炒め

間食 プロテイン・珈琲・紅茶・ゆで卵・バターコーヒー

ダイエットの食事例

まとめ ダイエット14日間のアラフォー無職のおっさんのスペックと体重

ダイエット14日間マイナス4.2キロ

年齢 アラフォー
性別 ♂
身長 171cm
体重 81.6Kg→77.4kg
目標 71.6キロ

アラフォー無職のおっさん、奇跡的にも婚活のためのダイエットが続いています!

手っ取り早く痩せたい人ライザップに行きましょう。ダイエットは90%の人が続きませんから、絶対に痩せたければライザップ行った方が早いです。




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POSTED COMMENT

  1. atlantice358 より:

    わかさか さん
    いつも見てくれてありがとうございます。
    ダイエットが頑張れるのも、
    婚活に向けて良いスタート切りたいからです。
    アラフォーですし、ラストチャンスを頑張ろうと思っています。

  2. わかさか より:

    4kg減らすとはやりますね!僕は太ることはあっても痩せることはないです笑 この調子で目標を見失わず頑張ってくださいね(^-^)

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