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【動画】100日後にダイエットを成功させ痩せる30代40代の11-20日目！糖質制限・鯖缶・サバ缶・あら汁【YouTube公開】
こんにちは。アラフォーで無職という人生が詰んでいる『あらお』です。
ダイエット20日目までの報告をさせていただきます。
結果はスタートからマイナス5.2キロ痩せました。順調ですね。
淡々と糖質制限を続けております。甘い物すごく食べたいですｗ
ダイエット終わったら食べますｗ
前回の記事はこちら。
【11〜20日目】1キロ痩せ！100日後にダイエットで痩せているアラフォー無職
食事内容を公開！ダイエット20日目78.2Kg！スタートからマイナス5.2Kg！
◆◆１００日後にダイエットで痩せているアラフォーのおっさん
11〜20日間で
スタート83.4キロ
現在78.2キロ
マイナス5.2キロ
11日目 スタート時83.4Kg ７９.２Kg（前日比ー0.6Kg ）
◆朝
納豆
◆昼
卵1個、鯖缶ハンバーグ
◆夜
卵2個、鯖缶ハンバーグ、焼き鳥
◆間食
紅茶、バターコーヒー、チーズ
12日目 スタート時83.4Kg ７９.４Kg（前日比＋0.2Kg ）
◆朝
バターコーヒー
◆昼
卵1個、鯖缶ハンバーグ
◆夜
焼き鳥7本
◆間食
紅茶、バターコーヒー
13日目 スタート時83.4Kg ７９Kg（前日比ー0.4Kg ）
◆朝
バターコーヒー、あら汁
◆昼
卵2個、鯖缶ハンバーグ
◆夜
焼き鳥6本
◆間食
紅茶、バターコーヒー、チーズ、卵2個
14日目 スタート時83.4Kg ７９Kg（前日比±0Kg ）
◆朝
バターコーヒー、あら汁
◆昼
卵4個、鯖缶ハンバーグ
◆夜
焼き鳥6本、サラダ、あら汁
◆間食
紅茶、バターコーヒー、チーズ、チキン
15日目 スタート時83.4Kg ７８.８Kg（前日比ー0.2Kg ）
◆朝
バターコーヒー、納豆
◆昼
卵4個、チキン、チーズ
◆夜
焼き鳥5本、バターコーヒー
◆間食
紅茶
16日目 スタート時83.4Kg ７８.８Kg（前日比±0Kg ）
◆朝
バターコーヒー、あら汁
◆昼
卵4個、チキン、焼き鳥3本
◆夜
焼き鳥3本、あら汁
◆間食
紅茶、バターコーヒー、チーズ
17日目 スタート時83.4Kg ７８.６Kg（前日比ー0.2Kg ）
◆朝
バターコーヒー、納豆
◆昼
卵4個、チキン、焼き鳥3本
◆夜
サラダ、あら汁、バターコーヒー
◆間食
紅茶、焼き鳥3本、チーズ
18日目 スタート時83.4Kg ７８.６Kg（前日比±0Kg ）
◆朝
バターコーヒー、あら汁、サバ缶バーグ
◆昼
サバ缶バーグ
◆夜
豚肉ステーキ2枚
◆間食
紅茶、バーターコーヒー
19日目 スタート時83.4Kg ７８.２Kg（前日比ー0.4Kg ）
◆朝
バターコーヒー
◆昼
あぶりチキン、チーズ、卵
◆夜
サバ缶バーグ、あら汁
◆間食
紅茶、バーターコーヒー
20日目 スタート時83.4Kg ７８.２Kg（前日比±0Kg ）
◆朝
バターコーヒー、あら汁
◆昼
卵4個、焼き鳥4本
◆夜
おからパウダーケーキ
◆間食
紅茶、バーターコーヒー、アーモンド
【自己紹介】1分でわかる「あらお」のプロフィール！YouTube始めました
アラフォーのおっさんことあらおです。
これから「あらお」という名前で活動していきます。「あらお」は、アラフォーのおっさんの文字を取りました。
あらおの簡単なプロフィール
現在は、看護学校を退学して無職になり、彼女にもフラれるという人生のどん底にいるポンコツです。
簡単なプロフィールはこちらから。
名前：あらお（アラフォーのおっさん）
年齢：アラフォー
仕事：無職（准看護学校退学）
彼女：先月フラれる
体型：10キロ痩せたけど8キロのリバウンド
住居：実家ぐらし
貯金：200万切る
ブログ：アラフォー人生が詰みました
近況：Yotubeを始めました
詳しいプロフィールはこちらから。
