ダイエット

【結婚するためにダイエット6】42日間でマイナス8.2キロの減量!6週間で順調に体重を減らしています

【結婚するためにダイエット6】42日間でマイナス8.2キロの減量!6週間で順調に体重を減らしています

【結婚するためにダイエット6】42日間でマイナス8.2キロの減量!6週間

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婚活のためにダイエットを続けています。マイナス10キロ痩せるまでは続けます。まだ、さぼっていませんよwむしろ順調にダイエットが成功している(奇跡)。ダイエットって簡単なのかと勘違いしそうですが、たまたま糖質制限が僕に合っていたのだと思います。

スタート時は81.6キロです。

前回は35日間(5週間)で、マイナス7キロでした。

そのときのダイエット記事こちら

【結婚するためにダイエット5】35日間でマイナス7キロの減量!5週間で停滞期があったけど400グラム減った
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今回は42日間(6週間)マイナ8.2キロという結果です。前回より1.2キロも減りました。すごく順調です。

 

【結婚するためにダイエット6】42日間でマイナス8.2キロの減量!6週間で順調に体重を減らしています

 

42日間を振り返り・ダイエット方法は糖質制限とスポーツジムで筋トレを継続中

ダイエットの方法は、全く変えておりません。僕のダイエット方法は糖質制限スポーツジムで筋トレです。ライザップのマネをするという、いたってシンプルな方法です。これさえやれば痩せられるのは間違いなしです。

食事は魚や肉や卵を中心に食べて、炭水化物をできるだけ食べないようにしています(ほぼ食べていない)

あとは市営の安いジムに通っています。

ジムの内容は、筋トレを行います。有酸素運動は一切しません。とりあえず、脚、腕、背中、胸、腹など大きな筋肉があるところを中心に筋トレします。

回数は、7回から10回ぐらいがあげられる重さで3セットを行います。本当に普通の筋トレ方法です。

毎回、紹介していますが、モチベーションが上がらない時はコレを読むのがおすすめです。Testosteroneさんの本めちゃくちゃやる気になるのです。

筋トレ後には、しっかりとプロテインを飲みます。このゴールドジムのダブルチョコレート味のプロテインめちゃくちゃ美味しいです!これがなければ始まらないマストアイテムです。間食にも最適で、プロテインだから一石二鳥です

【ゴールドジム ホエイプロテイン ダブルチョコレート風味】

そして忘れては駄目なこと!それはたんぱく質ばかりの接種だと栄養が偏るので、青汁のベジパワープラスで取ります。このベジパワープラスは、、美尻先生こと岡部友さんのおすすめがコレです。ご本人はステマではないとテレビで発言されているので、本当におすすめされているようです。

美尻先生(岡部友)は本当に憧れの女性です☆

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ダイエットの1日の食事例

ダイエットの1日の食事例です。食事も全く変えていません。飽きてきたら、ローテーションしています。食事で気づいたことは、完全な糖質制限をしていると甘い物を食べたいと思わなくなります。不思議ですがこの感覚が大事だと思うので、完全に糖質を減らしてしまった方ダイエットは楽になります。

朝 味噌汁・卵・納豆・チーズ・果物少し・珈琲

昼 サラダ・チーズ・卵・肉or魚など

夜 野菜炒め・肉or魚

間食 ヨーグルト・プロテイン・珈琲・紅茶・ゆで卵・バターコーヒー

ダイエットの食事例

まとめ ダイエット42日間(6週間)のアラフォー無職のおっさんのスペックと体重

ダイエット42日間(6週間)マイナス8.2キロ

年齢 アラフォー
性別 ♂
身長 171cm
体重 81.6Kg→73.4kg
目標 71.6キロ

アラフォー無職のおっさんは、目標まで残り2キロです。感想は、ダイエット楽勝やー(珍しく順調)

手っ取り早く痩せたい人ライザップに行きましょう。ダイエットは90%の人が続きませんから、絶対に痩せたければライザップ行った方が早いです。




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POSTED COMMENT

  1. atlantice358 より:

    わかさか さん
    ダイエットだけ順調ですw
    というよりも、もとの体重に戻すだけなので、
    今が太り過ぎなんですけどねw
    ぜひ、一緒にがんばりましょう!!

  2. わかさか より:

    ダイエット順調で良かったです。僕も頑張らないと全然痩せてないです笑笑 見習って頑張ります!

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