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正月太りを解消するためにダイエット!ホンマでっか!TVの脳科学者の澤口先生は甘いコーヒーをちびちび飲む
皆さん、正月太りとは無縁ですか?僕は毎年太ります。家から出ずに食べてばかりいるから。3キロぐらい太りました。ダイエットしなきゃなーと思いながらもダラダラと過ごしていたのですが、さすがにヤバいと思いダイエットをしてみました。
ダイエットの方法って何がいいのですかね?
1番 一日一食にする
2番 糖質制限
3番 一日5食以上(腹4分)
4番 断食
どれも大変なのですが、正月太りを早く解消しないと太ったままになってしまうので、とりあえず糖質制限。といってもご飯の量を減らすぐらい。甘い物を控えるぐらいですけどね。
3番の少食にして、少しずつ食べるというダイエットもいいかもしれませんね。でも我慢できずにいっぱい食べてしまいそうだな。
ホンマでっか!TVで脳科学者の澤口先生が甘いコーヒーをちびちび飲む
ホンマでっか!?TVで澤口先生が1日1食にして朝から夕方までは血糖値を下げないために甘いコーヒーを飲んでたらお腹がすかないというのを見たことがあります。これもいいかも。
確かに澤口先生は痩せていますよね。角砂糖2個分の甘さを1日かけてチビチビ飲むらしい。でも僕は水分を沢山飲むので、すぐになくなってしまいそうだ。
でもこの方法ならば、インスリンは低値で保たれるらしいです。血糖が下がりすぎるとお腹がすいてくるらしくて、空腹時の血糖は90前後で,それを甘いコーヒーで100前後に保っているということになるそうです。
これも試してみる価値ありですね。よしダイエット頑張ろう。
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