正月太りを解消するためにダイエット！ホンマでっか！TVの脳科学者の澤口先生は甘いコーヒーをちびちび飲む

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皆さん、正月太りとは無縁ですか？僕は毎年太ります。家から出ずに食べてばかりいるから。3キロぐらい太りました。ダイエットしなきゃなーと思いながらもダラダラと過ごしていたのですが、さすがにヤバいと思いダイエットをしてみました。

ダイエットの方法って何がいいのですかね？

1番　一日一食にする
2番　糖質制限
3番　一日5食以上（腹4分）
4番　断食

どれも大変なのですが、正月太りを早く解消しないと太ったままになってしまうので、とりあえず糖質制限。といってもご飯の量を減らすぐらい。甘い物を控えるぐらいですけどね。

3番の少食にして、少しずつ食べるというダイエットもいいかもしれませんね。でも我慢できずにいっぱい食べてしまいそうだな。

ホンマでっか！TVで脳科学者の澤口先生が甘いコーヒーをちびちび飲む

ホンマでっか！？TVで澤口先生が1日1食にして朝から夕方までは血糖値を下げないために甘いコーヒーを飲んでたらお腹がすかないというのを見たことがあります。これもいいかも。

確かに澤口先生は痩せていますよね。角砂糖2個分の甘さを1日かけてチビチビ飲むらしい。でも僕は水分を沢山飲むので、すぐになくなってしまいそうだ。

でもこの方法ならば、インスリンは低値で保たれるらしいです。血糖が下がりすぎるとお腹がすいてくるらしくて、空腹時の血糖は90前後で,それを甘いコーヒーで100前後に保っているということになるそうです。

これも試してみる価値ありですね。よしダイエット頑張ろう。