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【動画】100日後にダイエットを成功させ痩せる30代40代の21-30日目！糖質制限・糖質0麺・おからパウダーケーキ・鯖缶・サバ缶・あら汁【YouTube公開】
こんにちは。アラフォーで無職という人生が詰んでいる『あらお』です。
ダイエット30日目までの報告をさせていただきます。
結果はスタートからマイナス7キロ痩せました。順調ですね。
今回、えのきと糖質0麺やおからパウダーケーキをメインで食べてました。
甘い物を食べられるので良いですね。
前回の記事はこちら。
【−7キロ痩せ】100日後にダイエットで痩せているアラフォー無職【30日間・30代・40代】
食事内容を公開！ダイエット30日目76.4Kg！スタートからマイナス7Kg！
◆◆１００日後にダイエットで痩せているアラフォーのおっさん
21〜30日間で
スタート83.4キロ
現在76.4キロ
マイナス7.0キロ
21日目 スタート時83.4Kg ７７．８Kg（前日比ー0.4Kg ）
◆朝
バターコーヒー
◆昼
えのき糖質0麺
◆夜
おからパウダーケーキ、サラダ
◆間食
紅茶、バーターコーヒー、卵3個
22日目 スタート時83.4Kg ７７．８Kg（前日比±0Kg ）
◆朝
バターコーヒー、味噌汁、納豆
◆昼
卵3個、焼き鳥1本、チーズ6個
◆夜
おからパウダーケーキ、焼き鳥7本
◆間食
紅茶、バーターコーヒー
23日目 スタート時83.4Kg ７７．６Kg（前日比−0.2Kg ）
◆朝
バターコーヒー
◆昼
卵3個
◆夜
あら汁、焼き鳥8本
◆間食
紅茶、バーターコーヒー
24日目 スタート時83.4Kg ７７．２Kg（前日比−0.4Kg ）
◆朝
バターコーヒー
◆昼
卵3個、サラダ、チーズ、ササミ
◆夜
あら汁、焼き鳥◆間食
紅茶、バーターコーヒー
25日目 スタート時83.4Kg ７７．０Kg（前日比−0.2Kg ）
◆朝
バターコーヒー
◆昼
サラダ、サラダチキン
◆夜
豚しゃぶ３００ｇ、おからパウダーケーキ
◆間食
紅茶、バーターコーヒー
26日目 スタート時83.4Kg ７７．０Kg（前日比±0Kg ）
◆朝
バターコーヒー
◆昼
サラダとチキン
◆夜
野菜肉炒め、スープ、納豆、
◆間食
紅茶、おからパウダーケーキ
27日目 スタート時83.4Kg ７７．０Kg（前日比±0Kg ）
◆朝
バターコーヒー、チーズ4個
◆昼
卵3個、カルパス3本
◆夜
いきなりステーキ３００ｇ
◆間食
紅茶、バターコーヒー、おからパウダーケーキ
28日目 スタート時83.4Kg ７７．０Kg（前日比±0Kg ）
◆朝
バターコーヒー
◆昼
卵3個
◆夜
鶏肉野菜炒め、納豆
◆間食
紅茶、バターコーヒー
29日目 スタート時83.4Kg ７６．４Kg（前日比−0.4Kg ）
◆朝
バターコーヒー、あら汁
◆昼
卵3個、サラダ、チーズ4個
◆夜
鶏肉野菜炒め、納豆
◆間食
紅茶、バターコーヒー、おからパウダーケーキ
30日目 スタート時83.4Kg ７６．４Kg（前日比±0Kg ）
◆朝
バターコーヒー、卵2個
◆昼
卵2個、鶏肉野菜炒め、納豆
◆夜
サラダ、おたふく豆、おからパウダーケーキ
◆間食
バターコーヒー
【自己紹介】1分でわかる「あらお」のプロフィール！YouTube始めました
アラフォーのおっさんことあらおです。
これから「あらお」という名前で活動していきます。「あらお」は、アラフォーのおっさんの文字を取りました。
あらおの簡単なプロフィール
現在は、看護学校を退学して無職になり、彼女にもフラれるという人生のどん底にいるポンコツです。
簡単なプロフィールはこちらから。
名前：あらお（アラフォーのおっさん）
年齢：アラフォー
仕事：無職（准看護学校退学）
彼女：先月フラれる
体型：10キロ痩せたけど8キロのリバウンド
住居：実家ぐらし
貯金：200万切る
ブログ：アラフォー人生が詰みました
近況：Yotubeを始めました
詳しいプロフィールはこちらから。
