ダイエット

【21-30日目マイナス7キロ】100日後に細身になっているアラフォー無職のおっさん!30代40代の痩せ方

 

こんにちは。アラフォーで無職という人生が詰んでいる『あらお』です。

 

ダイエット30日目までの報告をさせていただきます。

結果はスタートからマイナス7キロ痩せました。順調ですね。

今回、えのきと糖質0麺おからパウダーケーキメインで食べてました。

甘い物を食べられるので良いですね。

 

前回の記事はこちら。

【11-20日目マイナス5.2キロ】100日後に細身になっているアラフォー無職のおっさん!30代40代の痩せ方
【11-20日目マイナス5.2キロ】100日後に細身になっているアラフォー無職のおっさん!30代40代の痩せ方アラフォーのおっさんのダイエット記録です。20日間で−5.2キロ痩せました。コツは、糖質制限です。サバ缶を大量に買ったのであら汁やサバ缶ハンバーグにして食べています。とりあえず100日間はやりきります。...

 

【−7キロ痩せ】100日後にダイエットで痩せているアラフォー無職【30日間・30代・40代】

 

食事内容を公開!ダイエット30日目76.4Kg!スタートからマイナス7Kg!

◆◆100日後にダイエットで痩せているアラフォーのおっさん

21〜30日間で
スタート83.4キロ
現在76.4キロ
マイナス7.0キロ

 

21日目 スタート時83.4Kg 77.8Kg(前日比ー0.4Kg )

◆朝 

バターコーヒー

◆昼

えのき糖質0麺

◆夜

おからパウダーケーキ、サラダ

◆間食

紅茶、バーターコーヒー、卵3個

 

22日目 スタート時83.4Kg 77.8Kg(前日比±0Kg )

◆朝  

バターコーヒー、味噌汁、納豆

◆昼

卵3個、焼き鳥1本、チーズ6個

◆夜 

おからパウダーケーキ、焼き鳥7本

◆間食

紅茶、バーターコーヒー

 

23日目 スタート時83.4Kg 77.6Kg(前日比−0.2Kg )

◆朝  

バターコーヒー

◆昼

卵3個

◆夜 

あら汁、焼き鳥8本

◆間食

紅茶、バーターコーヒー

 

24日目 スタート時83.4Kg 77.2Kg(前日比−0.4Kg )

◆朝  

バターコーヒー

◆昼

卵3個、サラダ、チーズ、ササミ

◆夜 

あら汁、焼き鳥◆間食

紅茶、バーターコーヒー

 

25日目 スタート時83.4Kg 77.0Kg(前日比−0.2Kg )

◆朝  

バターコーヒー

◆昼

サラダ、サラダチキン

◆夜 

豚しゃぶ300g、おからパウダーケーキ

◆間食

紅茶、バーターコーヒー

 

26日目 スタート時83.4Kg 77.0Kg(前日比±0Kg )

◆朝  

バターコーヒー

◆昼

サラダとチキン

◆夜 

野菜肉炒め、スープ、納豆、

◆間食

紅茶、おからパウダーケーキ

 

27日目 スタート時83.4Kg 77.0Kg(前日比±0Kg )

◆朝  

バターコーヒー、チーズ4個

◆昼

卵3個、カルパス3本

◆夜 

いきなりステーキ300g

◆間食

紅茶、バターコーヒー、おからパウダーケーキ

 

28日目 スタート時83.4Kg 77.0Kg(前日比±0Kg )

◆朝  

バターコーヒー

◆昼

卵3個

◆夜 

鶏肉野菜炒め、納豆

◆間食

紅茶、バターコーヒー

 

29日目 スタート時83.4Kg 76.4Kg(前日比−0.4Kg )

◆朝  

バターコーヒー、あら汁

◆昼

卵3個、サラダ、チーズ4個

◆夜 

鶏肉野菜炒め、納豆

◆間食

紅茶、バターコーヒー、おからパウダーケーキ

 

30日目 スタート時83.4Kg 76.4Kg(前日比±0Kg )

◆朝  

バターコーヒー、卵2個

◆昼

卵2個、鶏肉野菜炒め、納豆

◆夜 

サラダ、おたふく豆、おからパウダーケーキ

◆間食

バターコーヒー

 

【自己紹介】1分でわかる「あらお」のプロフィール!YouTube始めました

【21-30日目マイナス7キロ】100日後に細身になっているアラフォー無職のおっさん!30代40代の痩せ方

 

アラフォーのおっさんことあらおです。

これから「あらお」という名前で活動していきます。「あらお」は、アラフォーのっさんの文字を取りました。

YouTuberデビューしました

 

 

あらおの簡単なプロフィール

現在は、看護学校を退学して無職になり、彼女にもフラれるという人生のどん底にいるポンコツです。

簡単なプロフィールはこちらから。

とにかくポンコツ

名前:あらお(アラフォーのおっさん)
年齢:アラフォー
仕事:無職(准看護学校退学)
彼女:先月フラれる
体型:10キロ痩せたけど8キロのリバウンド
住居:実家ぐらし
貯金:200万切る
ブログ:アラフォー人生が詰みました
近況:Yotubeを始めました

 

詳しいプロフィールはこちらから

  【プロフィール】 改めて自己紹介! ここまでの 人生を振り返る アラフォーのおっさん
【プロフィール】改めて自己紹介!ここまでの人生を振り返るアラフォーのおっさんアラフォーのおっさんことあらおのプロフィールを改めて振り返ってみました。とにかくポンコツな人生なので激動です。直近では、准看護学校を退学して彼女にもフラれています。そしてYoutubeデビューもしています。ポンコツですねw自己紹介はこちらです。名前はあらお(アラフォーのおっさん)、年齢はアラフォー、仕事は無職(准看護学校退学)、彼女は先月フラれる、体型は10キロ痩せたけど8キロのリバウンド、住居は実家ぐらし、貯金は200万切る、ブログはアラフォー人生が詰みました、近況はYotubeを始めましたです。今後のブログ活動もお楽しみください。...

 

 

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